za duzo

Walić kratę.:-D Zaczynam jeść...dużo.Byle nie za dużo :-)

Dlaczego weekendy bez liczenia? Bułki fitness nic wspólnego z fit nie mają...więc tutaj niestety do wymiany na coś sensowniejszego mam na myśli pieczywo jakieś żytnie, na zakwasie najlepiej z piekarni, nie z supermarkatu. Sądzę, że te 3 tysiące mogą być na początek. Białka masz za dużo...zdecydowanie. Zostaw sobie 190-200g, tłuszczy dodaj 90-100g [...]

Witam serdecznie, mam na imię Paweł, przyznam się że jeszcze nie stosowałem Waszych odżywek, ale jeszcze wielu firm nie testowałem ;-) Przejrzałem Wasze produkty i chętnie bym zrobił redukcje z Waszymi suplami. Wybór mój byłby następujący: 100% Pure Whey Star - białko zawsze potrzebne w każdej diecie, czasem jednak są chwile ze nie można [...]

W gruncie rzeczy już teraz widać, nawet na pierwszy rzut oka, pewne błędy juz uznane tutaj za podstawowe... Np. trening nóg i barków, kiedy nogi zasługują na osobną sesję treningową, bez żadnej większej grupy "obok"....Całe barki przy nogach na pewno odpadają. Widać zresztą, że nogi traktujesz po macoszemu-chcesz je wykonywać w drugiej [...]

Ja to stwierdziłam ze za dużo kosztują i ta przyjemność szkodzi tez na cerę . Mówisz głód alkoholowy teraz masz |-) - jeszcze tylko kilka miesięcy lub kilkanaście i sobie wypijesz ile zechcesz |-) Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-11 09:51:34

Jeśli chodzi o staż treningowy - podałem 6 m-cy bo jest to ostatni okres, w którym stosunkowo regularnie (3 lub 2 razy w tyg. w zależności od rodzaju treningu) chodziłem na siłownię; wcześniej też miałem nawet kilku miesięczne epizody z siłownią, ale z racji tego, że dużo biegałem (nawet zdarzył się maraton; teraz sobie dałem sobie na wstrzymanie [...]

Skad az 2 godziny ciezkiego treningu? Ja w kalkulator wpisalem godzine,no chyba ze na silowni stosujesz ciezki trening masowy .Przy 60kg ponad 3tys kalori to za duzo,zatuscisz sie bardzo.Popierwsze polecam silownie minimum 4 razy w tygodni,zapraszam do treningu tam ci poradza ,co do diety To jedziemy: przyjmujesz 2,2g bialka na kg wagi,1g tluszczy [...]

[...] kalorycznym i wszystko sie zgadza. "Czy po treningu BJJ mogę zjeść jakieś węglowodany czy tylko białko przed snem ( nie chce przytyć ale też nie chcę palic mięśni. ) " * po treningu bjj zarówno jak po siłowni można załadować duzo wegli gdyz jest to bardzo ważny posilek, oprócz sniadania najważniejszy w ciagu dnia (co zapewne wiesz).

[...] i 2xsiatka poszlo waga z 94,4 na 91,8kg (wniosek-mialem zapchane jelita + odstawilem slodycze zupelnie) ostatnio martwy ciag: 80x5 100x5 120x5 140x5 160x5 180x1 te 160x5 bylo dla mnie za duzo wiec we wtorek bedzie 155x5, a za tydzien 160x5 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-10-17 12:30:01 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-10-17 12:30:18

@MiLeNaAA1993 Nie redukuj więcej, tylko buduj :) Będziesz wyglądać znacznie bardziej apetycznie. Jak się zredukujesz do six packa, to będziesz wyglądać jak sucha czterdziecha. Zostaw trochę, uwierz mi, że to JEST ładniejsze :) Jestem tego samego zdania, a jak już zbudujesz troche miesa to wtedy będziesz msiaal mniej zrzucić aby wyszedl 6pack:) [...]

wszystko zalezy od nastawienia :) jezeli widzisz ze jestes - skonany w kazda niedziele to znaczy ze jest tego za duzo - jezeli wszystko jest ok - to ok:) moga byc okresy spadku sprawnosci - wtedy proponuje na treningach zamiast zwracac uwage na silowke - wrecz sie poobijac:) lecz na takiej zasadzie ze przyjzec sie lepiej jak prowadzacy robi [...]

no no ,chetnie bym sie wybrala na taka imprezke. moze w przyszlym roku...:) jak bede miala za duzo kasy to moze na mayday jeszcze za wczesnie na takie plany:-p

jesooo ja z kazda godz czuje sie coraz gorzej o jeden drink za daleko i o 4 łyzki majonezu za duzo jeszcze ci goscie w domu... eeeeeeeech, chyba padne Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-08-26 19:34:33

dziekuje za zyczenia ja to mam zawsze tak ze nigdy nie pamietam jak wyszlismy z baru czy zamykali czy nas wy***ali no nie wiem naorawde nie wien (chyba za duzo wypilam i znow cos zepsulam :-/)

nooo, tak to bywa a potem jest "kurde moglam sie tego nauczyc" ale jest juz za pozno bo sie za duzo nazbieralo. i tak cale zycie...

a ja spałam 12 godzin i ide dalej spac, trudno sie mówi, nie jestem w stanie za duzo zrobic, za bardzo spac mi sie chce

jestem znowu 600km juz mi sie nie chce, dzisiaj,jutro w domu siedze, w czwartek na siłke dopiero, nowy miesiąc workoutowy otworzyć mietas: gdzie mięśnie mam? fatu dużo za dużo jest, dlatego taka waga, a tak to rączki chudziutkie acha bym zapomniał, specjalne pzdro dla nietoperka naszego spamowego na to co chlałeś to dobrze wyglądasz, klaty brak, [...]

Przede wszystkim bardzo dziękuję za tak wyczerpującą i merytoryczną odpowiedź! Zacznę może od końca. Tak, mierzyłem produkty na oko, aczkolwiek sam kupuje mięso i wiem mniej więcej ile waży jedna pierś, wyszło mi że jakieś 200 - 250g (po ugotowaniu, bo trochę traci na tym masy). Ziemniaków bardzo mało, ale nie jeden duży a kilka małych - no na oko [...]

W sumie masz rację, też nie udzielam się na wszystkich dziennikach, które oglądam i też w ciągu tego weekendu nie siedziałem za dużo przy kompie ;-) Miałem zrobić zdjęcie omleta owsianego, ale zjadłem zanim o tym pomyślałem, robienie zdjęcia zbyt dużo trwa :-D Jutro z rana nie będę miał prawdopodobnie okazji do cotygodniowego ważenia, także [...]

Mikers powiedz mi czy Ty nie robisz za dużo tych ćwiczeń? Pamiętam jak sam dawałem treningi do sprawdzania i miałem powiedzmy 3-4 ćwiczenia na klatkę 3-4 serie to mówili, że dużo. Jak to z tym jest? Sprawdzali Ci ten trening? :-) Pytam z ciekawości.